NEWS: – दिवङ्गत उद्योगपति लक्ष्मणबाबु श्रेष्ठका तीनजना छोराले पिताको स्मरणमा रु २६ पर्ने दुईवटा डाइलाइसिस मेसिन शुभेक्षा अस्पताललाई प्रदान गरेका छन् । – हिपाराउत कुर्मीले २० वर्षपछि हाइड्रोसिलको शल्यक्रिया गरेका छन् । स्वास्थ्य मन्त्रालय र नेपाली सेनाको सहकार्यमा पहिलोपटक रौतहट सदरमुकाम गौरमा भइरहेको शल्यक्रियासहितको बृहत् स्वास्थ्य शिविरमा कुर्मी हाइड्रोसिलको शल्यक्रिया गराएका हुन् । – सन् २०१७ सम्म नेपाल मोतिबिन्दुमुक्त देश हुने दावी गरिएमने छ । नेपाल नेत्रज्योती संघले ३८ औं वार्षिकोत्सवको अवसरमा राजधानीमा आयोजित कार्यक्रममा संघका अध्यक्ष डा. तीर्थप्रसाद मिश्रले मानिसमा आँखाको रोगका कारण हुने समस्यमा पछिल्लो समय कमी आएको बताउँदै एकवर्षभित्र मोतिबिन्दुमुक्त देश हुने बताएका छन् । <<>><<>>

Find Hospitals, Clinics, Doctors ...

सलमान खानको फिट्नेस राज

सलमान खानको फिट्नेस राज

Deurali_Janta_Pharmaceutical

अब्दुल राशिद सलीम सलमान खानको पुरा नाम हो । जुन सायद उनका फ्यानहरुलाई थाहा होला । सलमान खानको फ्यानहरु उनलाई हेर्न उनको एक झलक पाउन मात्रै घण्टौँ उनको घर बाहिर बसिरहन्छन् । ५१ वर्षका सलमान अहिले पनि यति फिट छन् कि उनका फ्यानले उनको फिट्नेसालाई लिएर बढी नै लोभ गर्ने गर्छन् । सलमान पचास वर्ष उमेर कटेरपनि आफ्नो फिल्मका बाहेक आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा पनि फिटनेसलाई लिएर निकै नै प्रसिद्ध छन् । सलमान खानका फ्यानहरुका लागि सलमान खानको फिट्नेसको बारेमा केहि जानकारी ।

आखिर सलमानको यस फिटनेसको राज के होला ? 

सलमानको डाइट प्लान 

सलामानलाई मसालेदार भारतीय खाना र इटालियन फूड धेरै नै मन पर्छ । विशेषगरी पाव भाजी, आईसक्रीम र पिज्जा उनलाई मन पर्ने खाना हो । तर, सलमानका ट्रेनरले उनको  डाइट प्लानबाट यि सबै परिकारलाई हटाइ दिए र एक नयाँ डाइट चार्ट बनाए । 

हेरौँ सलमानको नयाँ डाइट चार्टमा के के छ....

ब्रेकफास्ट ः कम फ्याट भएको दूधको साथै ४ वटा अन्डाको सेतो भाग ।

वर्कआउटभन्दा पहिले ः २ वटा अन्डाको सेतो भाग, एमिनो एसिड ट्याबलेट र प्रोटीन शेक ।

वर्कआउट पश्चात ः बादाम, ओट्स, तीन वटा अन्डाको सेतो भाग,प्रोटीन बार ।

दिउँसोको खाना ः सलादका साथै तरकारी र ५ वटा रोटी ।

साँझको खाजा ः प्रोटीन बार, बादाम र ड्राइफ्रुट्स ।

रातिको खाना ः भान्टाको सूप, माछा वा चिकन, दुई वटा अन्डाको सेतो भाग ।

 

(एजेन्सीको सहयोगमा)

Swastha Bema AD below news KDC Ad Below News Sooriya Diagnostic
हाम्रो डाक्टर एप (Google Playstore) (Apple Store) मा पनि उप्लब्ध छ । डाउनलोड गर्नुहोला।

यसमा तपाइको मत


फेसबुकबाट तपाईको प्रतिक्रिया

Scroll to Top